握力測定やってみた
スポーツジム
ちゃんと週2ペースで続けています。
【通い続けてみて、変化したこと】
先日お風呂上がりに、なにげに背中を鏡で見た時に、肩甲骨が見えてることに気づきました。
は？って思われるかもしれないけど、ぜい肉が付いてるうえに、肩こりがひどくて肩甲骨の周りがガチガチで、肩甲骨がどこにあるのかわからない状態だったのです。
それが、肩甲骨が出てる‼︎
しかも背骨に沿って筋が見えてる‼︎
そういえば…肩こりから頭痛がして頻繁に飲んでいた鎮痛剤の回数は激減しました。
お腹の方はまだまだです…プニッとしてます。
でも脇腹がきもち凹んできたような…
みなさんに、6パックを披露する日が来るのかは謎ですが…笑
【握力測定】
昨日はジムに握力測定器が置いてあったので測定してみました。
右→27.6 （平均）
左→23.4 （ちょっと弱い）
これじゃまだまだ重いウェイトを持ち上げられないな…。
やっぱり筋力はバランスよく鍛えることがダイエットへの近道。
筋トレで重いウェイトを挙上出来ないと負荷をかけられないので、握力は大事。
そして握力の低下は、認知症の発症リスクが高いそうで…健康面からも握力は大事なんだとトレーナーに教えてもらいました。
またひとつ勉強になりました。
【ジムに通って思うこと】
体を作るってすごく奥が深いし、終わりがない。。。
でも通い続けてるとぜんぜん違う世界で生きてる人に出会ったり、顔見知りが出来て励まし合ったり、無になって体を動かすことは、ストレス解消にもなっています。
たまにはムキムキマンの愛想の悪い人もいるけれどね…それはそれでストイックさを邪魔されたくないんでしょう。その気持ちわからなくもない(´ω`)
どこかにいると信じている運命の人との出会いのためにも、美ボディ作りがんばりま～す(●´ω｀●)
昨日のグルメ
昨日は、ダイエット解放日。
日曜日は暴走しない程度に糖質制限をやめています。やっぱりOFFの日がないとストレス溜まっちゃいますからね。。。
ということで…
友人とランチへ( *´艸｀)
鹿児島県霧島市の産直レストラン【黒豚の館】へ行って、黒豚しゃぶカツ定食をいただきました。
夏休みということもあり、13時半にも関わらず、10組待ちでした(;´∀｀)
注文した黒豚しゃぶカツ定食は、1600円でボリューム満点でした。
しゃぶしゃぶ肉のカツと豚汁、サラダに小鉢のとうふ、豚味噌、お漬物、ご飯…。
しゃぶしゃぶ肉なのでロースカツやヒレカツに比べ、一段と柔らかくとってもジューシーでした。
黒豚はやっぱり程よい肉の甘みがあって美味しい(●´ω｀●)
白ご飯はほとんど食べきれませんでした。
いつも糖質を気にした食事をしていると、不思議とOFFでも白ご飯や麺が欲しくなくなりました。
残すことには若干、罪悪感がありますけどね。
痩せたい！
体力つけたい！
血糖値下げたい！
この想いはもうすっかり体に染み付いてしまったようです。
ちなみにこれは後付けの豆知識ですが…
豚肉はビタミンB1が豊富で糖質の代謝を助ける作用もあります。
鹿児島へ来たなら、ぜひ食べて欲しい黒豚料理。オススメです。
今日の私は批判的です！
テレビで取り上げすぎなんじゃないかな。。。
もういいでしょ...朝からテレビはこの話題ばっかり。
昔はさ、妾（めかけ）がいたり、隠し子がいるなんて話たくさんあって、せいぜいワイドショーのネタ埋めくらいの話だったような。
人間なんだから、人肌恋しくなることくらいあるんじゃないの？？
安部チルドレンだからって、自民党潰しのマスコミが大げさに騒ぎ立ててるだけなの？
自民党潰したところで、民進党に日本は任せられないでしょ...。
こういう言い方なんだけど...
今井絵理子で日本が何か変わったっけ？！
今井絵理子が日本の政治に革命でも起こしたっけ？！
今井絵理子を叩いたからって日本が変わるの？！
みんなタレント議員の今井絵理子に何か大きな期待をしていたわけ？！
今井絵理子でこんなに騒いでいる間にも、日本は危険な状態にさらされてるよ。
お隣のお国はこんな話題で騒いでいる間にも日本に忍び寄っているはず。
不倫なんて勝手にやってろ...わざわざテレビで大きく取り上げることでもなくない？？
朝のビビットで真矢みきが「モラルがない」みたいなこと言ってたけど、モラルって何？？？
まあ、たしかに公人が軽率な行動をするのはモラルがない。
でも、こんな話題に何分も時間をかけてテレビで取り上げるマスコミにモラルはあるの？？
私には
【今井絵理子参院議員と神戸市議会議員・橋本健氏の不倫疑惑】がそんなに重大な話題なのか、よくわかりません。。。
たしかに政治は反対派がいないとうまくいかないこともある。
でも
こんな蹴落とし合いの政治なんかじゃなく、もっと革命的な政治の話題が聞きたい。。。
今日の私...口が悪いな(-_-;)
うなぎが食べられなくなったワケ
今年の土用の丑の日は、7月25日と8月6日。
うなぎを食べて夏バテ防止…みたいな日？
私としては、うなぎ屋さんの陰謀に思えてなりません…(´ω`)
だからという訳ではありませんが
店頭に並ぶうなぎには全く興味が湧きません。
前はうなぎ好きだったんですけどね。。。
私は子供の頃から母方の祖父と同居していました。
私が車の免許を取ったばかりの頃、私が運転しておじいちゃんと本屋さんへよく行ってた思い出があります。
おじいちゃんは難しい本を買い、私はついでとばかりにマンガや現代小説を買ってもらっていました。
おじいちゃんは、その帰りにはだいたい行きつけのうなぎ屋さんへ寄って、特上の美味しいうなぎを食べさせてくれました。
おじいちゃんが連れて行ってくれるうなぎ屋さんは、私が若かりし頃の安月給では決してチョイスしないようなお店でした。
姉妹や親戚の中でも私はいちばんおじいちゃんっ子で、いつもくっついていた記憶があります。
読書家で好物はうなぎ、頭が良くて優しい自慢のおじいちゃんでした。
難しい本を教えてくれたのも、戦争の話を聞かせてくれたのも、裏庭の畑の野菜を一緒に育てたのも、山に行って筍の掘り方を教えてくれたのも、鶏を絞めて命をいただく有り難さを教えてくれたのも、おじいちゃんでした。
おじいちゃんは、90歳と長生きでしたが、痴呆などもなくしっかりしていて、最期は苦しまず安らかに旅立ちました。
他界してから、おじいちゃんと思い出のうなぎ屋さんへ母と行き、美味しくうなぎをいただいたあと…私は吐き気をもよおしました。
食あたりとかそういう感じではなく、体が受けつけないという感じ。
おじいちゃんはもう食べられないんだ…おじいちゃんとはもう一緒に食べられないんだ…そんな想いからなのか。。。
それから何度かうなぎを試してみましたが、やっぱり食べたあとは具合が悪くなり食べられなくなっていました。
たしかに、おじいちゃんの死はとても哀しかったです。
でもいつかは見送る時がくることを覚悟していました。
なのに…
やっぱり、おじいちゃんの好物は、私のおじいちゃんとの思い出で、おじいちゃんとでないと食べられないのです。
そういう経緯で私は、うなぎが食べられなくなりました。
おじいちゃん…うなぎは食べられなくなっちゃったけど、私は元気でやっています。
連続テレビ小説「ひよっこ」にハマる
ＮＨＫの連続テレビ小説って、15分の短時間だし、月曜～土曜とダラダラある感じがしていて、今まではあんまり興味がありませんでした。
でも、ＮＨＫの連続テレビ小説が大好きな友人がいて、よく話題に出してくるので、そんなに面白いの？！って半信半疑で、4月から始まった「ひよっこ」は観てみようと思い、だいたい毎日観ています。
地デジでも2回、ＢＳでも2回やっているし、一週間分まとめて放送していたりするので、見逃すってこともあんまりなく観ています。
ちなみに私、あんまり録画するってことはしないんです。
それに、15分と短い番組なので、リアルタイムで観たい(´ω`)
【率直な「連続テレビ小説」の感想としては...】
純粋な気持ちで観れる...
ＮＨＫだからなのか、残虐なシーンなど少ないので安心感がある...
キャストが何気に豪華
登場人物を応援したくなる
時代の背景が読み取りやすい
今週月曜の放送分なんて、主人公のみね子（有村架純）の失恋シーンでは不本意にも朝から涙。
お互い好き同士なのに、別れなければならないツラさ(´；ω；`)
それにみね子の周りの人たちが、みんな暖かいことに感動しちゃいました。
自分の周りの暖かい人たちと重ねちゃったりして、なみだ追加。。。
今朝は、女優の世津子（菅野美穂）が登場。
...世津子とみね子...
何かありそうな予感(´ω`)今後の展開が気になります。
明日の朝も楽しみ～( *´艸｀)
今までは、ぜんぜん興味なかった朝のＮＨＫ連続テレビ小説でしたが、連続テレビ小説を見逃さないために、ちゃんと起きてる私。
おかげで、グダグダしていた朝にハリが出ますね。
ダメな男
前に、男友達に偶然遭遇...その席で紹介されたＳ君。
その男友達に「こいついいやつだから友達になってよ」って言われ、LINE交換をお願いされまして...交換しました。
時々LINEが来る程度でしたが、仕事がとても忙しいらしく、なんだかLINEもせかせかしている印象がありました。
でも先日、ご飯でも食べに行かない？って誘いがありました。
私は、特に気になるタイプでもないけど、別に嫌いでもない感じ？だったので、悩みつつ「そうだねぇ～」なんて曖昧な返事をしていました。
男友達の情報からとLINEで話してると、Ｓ君はなんとバツ２だという。
まぁ、私もバツイチですから...バツの問題に関しては、なんとも人のことは言えませんが、２回とも奥さんが男を作ったのが原因だとか。
嘘かホントかはわかりません。
なんか、いろいろ話したいね～って言われて、Ｓ君からいつが都合がいい？と聞いてきたので、仕事も忙しそうだし休みの前日がいいんじゃないかと言うことに話がまとまったのです。
休みの日をまるまる使うのは、そんなに間がもたなそうだし、夜ごはんを食べる程度でちょうどいいかな。。。
それで、Ｓ君の都合から日曜日の夜を指定してきたので、ＯＫを出しました。
しかし...土曜の夜になっても日曜の朝になっても連絡はなし。。。(-_-;)
私もそんなに楽しみにしていたわけじゃなかったし、誘ってきたのはＳ君だったので、私からも連絡はしませんでした。
他の予定が入ったとか、気が変わったなら何か理由をつけて断りを入れればいいのに...。
人間としてダメ...
だから、Ｓ君はバツ２なんだ...と私は思いました。
その空いた予定は、気の置けない女友達と食事に行ってグチ大会でした(笑)
あぁ、いい出会いがしたいな(´ω`)
旅の続き...海上お散歩
朝ヨガをして快適に目覚めたあと、ゲストハウスから見下ろしていた海へ。
今回いちばん楽しみにしていた【ＳＵＰ】（サップ）
ＳＵＰとは...Stand Up Paddleboard（スタンドアップパドルボード）の略で、ボードに立ってバランスを取りながら、パドルで水を漕ぐマリンスポーツです。
ボードの上に立つのは、なかなか体幹が鍛えられます...。
でも朝ヨガがちょっと役に立ったのか、意外と立てました(●´ω｀●)
いったん乗れちゃうと楽しくって海の上をスイスイ。
調子に乗って何度か落ちましたが...
こういう決定的瞬間を見逃さずに写真に納める人いますよね～(´ω`)笑
２時間のレンタル時間もあっというまでした。
ホントに楽しかった( *´艸｀)
ＳＵＰは、ボード上でバランスを取るので、体幹が鍛えられ、フィットネス効果もあります。
性別・年齢に関係なく初めてでも楽しめるし、波乗りもできるし、ボードの上でヨガや釣りを楽しむこともできるそうなので、注目されるマリンスポーツに納得！
ちなみに...
お昼は、宮崎の青島漁業協同組合の食堂でランチを食べました。
せっかくの女子旅なので、いつもみたいに糖質は気にせずに胃袋開放～！
新鮮なお魚盛りだくさんの海鮮丼( *´艸｀)おいしかった～～～。
夏は始まったばかり...すでに満喫しちゃってます。
やっぱり、私は開放的な夏が好き( *´艸｀)
そして楽しかった先週末を思い返していると、今日はもう週末なのでした。。。
一週間がとても早い(´ω`)
