ななめ45度から眺めた日常

過去の離婚経験や恋愛失敗談などのダークサイドな過去の自分、趣味の音楽やアウトドア、グルメやダイエットなど浅く広く生きてる今の自分。何気ない出来事も視点を変えると違ってみえるかも?...日常の中から【ななめ45度な思考】をゆる~くつぶやいてみようと思います。

ダイエット

朝ごはん改革

先日、ブログで紹介した私の朝ごはん。ヨーグルト&バナナ&メイプルシロップ。 minazuki006.hatenablog.com なんだか飽きてきたので、腸内環境の改善も考えてちょっと変化をつけてみました。 ヨーグルトはこれ!高千穂牧場のヨーグルト。 酸味が少なくて、…

握力測定やってみた

スポーツジムちゃんと週2ペースで続けています。 【通い続けてみて、変化したこと】 先日お風呂上がりに、なにげに背中を鏡で見た時に、肩甲骨が見えてることに気づきました。 は?って思われるかもしれないけど、ぜい肉が付いてるうえに、肩こりがひどくて…

とうふ そうめん風

九州南部の梅雨が明けて、本格的な夏が来た!! 喜んでる場合じゃない!! 本格的な夏が来る前に、痩せようと思っていたのに...(´;ω;`) こうなったら、ダイエットを急ピッチで頑張らないといけないと思い、ダイエットランチ。 家から持参の「冷蔵庫の余り…

最近、左肩が痛くて、スポーツジムをサボってました

夜中に左の首から肩が痛くて、目が覚めるほどに痛い(´;ω;`)ウッ… まさか...四十肩とか??!! そう言えば、四十肩と五十肩って違うのかな...。痛みと戦いながら、そんなこと考えてます(笑) 調べてみると... 四十肩と五十肩、どちらも肩関節周囲炎と呼ばれる…

恐るべし、2キロの脂肪...

トレーニングジムに脂肪模型というものがある。 それによると...体脂肪2キロを消費するのに ・スイミング 約31時間・ジョギング 約45時間・ウォーキング 約78時間・サイクリング 約72時間 ...の運動量が必要とのこと。 なかなか脂肪を落とすって難しい(´・ω…

トレーニングジムdeダイエット作戦②

一向に痩せる様子のない私の体... やっぱり痩せるには、有酸素運動が有効だという。1回のトレーニングでランニング+ウォーキングに約30分の時間を費やしている...。 下半身には体の半分以上の筋肉があり、それを鍛えることによって代謝がよくなる...とジ…

トレーニングジムdeダイエット作戦①

ジムに通いはじめて3か月目。 少しは痩せた?...と思い体重計に乗ってみた。 ガーーーーーン!!!!!まさかの1キロ増*1 たしかに体を動かすことで、ご飯がおいしくて...食べてたかも(´;ω;`) ってことは...昨年の夏から3キロ太って、プラス1キロってこと…