朝ごはん改革
先日、ブログで紹介した私の朝ごはん。
ヨーグルト＆バナナ＆メイプルシロップ。
なんだか飽きてきたので、腸内環境の改善も考えてちょっと変化をつけてみました。
ヨーグルトはこれ！
高千穂牧場のヨーグルト。
酸味が少なくて、プレーンで食べやすくて、このままで美味しい。
南九州しか売ってないのでしょうか？
これにオリーブオイルをかけて食べます。
最初は、組み合わせに違和感を感じて食べてましたが、慣れるとぜんぜん平気です！
オリーブオイルは腸内環境を整える…いわゆる腸活に優れていると言われています。
腸活は、便秘はもちろん、ダイエット、ニキビ、アレルギー、冷え性などの体質改善にも繋がるそうですよ。
あと腸活に必要なことは、体を冷やさないこと。
夏でもハラマキが効果的だとか…。女性にとっておなかを冷やすことはいちばんいけないことよ‼︎ってエステティシャンの友人に言われました。
でも正直なところ…暑すぎてハラマキは無理でした。
なので、せめてオリーブオイルだけでも試してます。
オリーブオイルはカロリーが高めなので注意が必要なのですが…また結果が出たら報告します(^-^)
