一向に痩せる様子のない私の体... やっぱり痩せるには、有酸素運動が有効だという。1回のトレーニングでランニング＋ウォーキングに約３０分の時間を費やしている...。 下半身には体の半分以上の筋肉があり、それを鍛えることによって代謝がよくなる...とジ…