トレーニングジムdeダイエット作戦②

一向に痩せる様子のない私の体...

やっぱり痩せるには、有酸素運動が有効だという。
1回のトレーニングでランニング＋ウォーキングに約３０分の時間を費やしている...。

下半身には体の半分以上の筋肉があり、それを鍛えることによって代謝がよくなる...とジムでよく同じ時間帯にくるお兄さんに言われた。
ちなみにそのお兄さん...医療関係者。フルマラソン年に３回ほど参加するほどストイックな方。

そのお方...ジムに来る前にスナック菓子を1袋半食べてきたとか...。でも、筋肉も体重もキープしてるんですって。
私なんて、水だけでもブクブク太っていくのに....。o○
この違いは何なんでしょ(´；ω；`)ｳｯ…

そこで私！下半身強化！！

キツイ...キツイ...足ちぎれそう

太もも崩壊寸前(´；ω；`)ｳｯ…

ちなみに私は太もも崩壊寸前だったため、トレーナーさんにお願いして写真のモデルになってもらいました。

はぁ～～痩せたい。
1パックのおなか...6パックに割ってみたい(笑)
そうは言っても自分に甘～～い私。

夏はすぐそこまで来ています。。。(´・ω・`)

トレーニングジムdeダイエット作戦①

ジムに通いはじめて3か月目。

少しは痩せた？...と思い体重計に乗ってみた。

ガーーーーーン！！！！！
まさかの1キロ増*1

たしかに体を動かすことで、ご飯がおいしくて...食べてたかも(´；ω；`)

ってことは...昨年の夏から3キロ太って、プラス1キロってことは
4キロ増！！！！

やばいです！やばすぎです！！

新陳代謝も年々悪くなり、このままでは太る一方だと思い、ジムに通い始めた。
なのに・・・さらに1キロ増。

この調子で太り続けたら、マツコの世界まっしぐらですがな...(´；ω；`)ｳｯ…

「夏（梅雨明け）までに3キロ痩せる！と、思っていたけど、やっぱり4キロ痩せる！！」

そうジムのトレーナーに宣言したら、過酷なプログラムを立ててくれました(;´･ω･)

ウォーミングアップで10～15分ランニング。
下半身強化、上半身強化、腹筋...
最後に20分のラン＆ウォーク。

こんな感じです。
虚弱な私にとっては、とてもハード。

トレーナーってさ...ドＳよね～(´・ω・`)
もうちょい、もうちょいっと言いつつ、限界まで頑張らせるし、
筋肉痛っていうと、ニヤニヤしながら「いいことです！」って...さすがです！

でも、このプログラムを全部こなした後の達成感ってすごく爽快( *´艸｀)
私ってきっと　ドＭです(笑)

トレーナーいわく。。。
トレーニング始めてからの体重増加は、筋肉量が増えた証拠かもしれないので、んなに気にすることではないとのこと。
これからどんどん代謝がよくなり、トレーニングを続けていけば必ず痩せますよ！って。

その言葉を信じて、今は頑張るしかない！！

夏は、もうそこまで来ています(´･ω･｀)

甘いものは美味しくない...
白いご飯は好きじゃない...
麺類なんて食べ物じゃない...
体を動かすのが大好きで...
汗をかくのが楽しい...

呪文のように唱えて、トレーニングジムに今日も向かうのであります(´・ω・`)

*1:+_+